Något jag mår fruktansvärt bra av är att träna. 3 gånger i veckan åker jag till gymmet. Jag vill utöka det till varannan dag. Men det är viktigt att man lyssnar på kroppen, skulle jag orka det? svaret är ja. Det skulle jag, men då skulle jag få ge upp lite andra saker, som att inte ha all pluggtid som jag har på kvällarna då jag inte tränar. Skulle bli svårare att hinna träffa Sebastian. 

Just därför får man priotera när man kan och inte. Jag har inte egentligen några bestämda dagar då jag gymmar, men jag försöker att ha det, iallafall att 3 av mina dagar ska gå till att träna. Sen om man skulle hitta någon lucka och man faktiskt inte har något annat att göra, så kan man ju åka iväg och träna då. 

Men jag tycker att man borde hitta en balans mellan allt det där. Det är bättre att träna lagom mycket än för mycket eller för lite. Skolan går alltid före min träning tex. Kompisar? Ibland säger jag nej till kompisar för att det är träning inplanerat på kvällen.

 

Något man inte ska göra är att ändra sig när man bestämt att man ska träna den dagen. Då blir det en dålig vana för dig som kommer upprepas, även om du inte tror det. Har du bestämt att du ska träna, då gör du det.

 

Äta nyttigt då? vad innebär det? För mig är det att ta mycket grönsaker till maten. Äta ordentligt med frukost och se till att få i mig minst 1 frukt om dagen. Jag och Sebastian har valt bort att äta godis, chips och dricka dricka. Just för att det blir enklare att tänka nyttigt då. Ja, jag får sug efter saker ibland, det tror jag alla får som väljer att sluta äta godis och chips. Sen får jag också väldigt ont i min mage när jag äter "onyttiga" saker och fet mat. Men såklart jag gör det ändå. Man ska aldrig förbjuda sig själv att äta saker man tycker är goda. Jag och Sebastian kommer snart ta en paus i "godislöftet" nu när det är sportlov. Och såklart jag kommer äta chips och dricka någon dricka eftersom jag har längtat lite efter det ibland. Men sen blir det back to my new normal! 

Det är väldigt bra att ha ett sånt löfte för dig som spenderar mycket pengar på fika och mat. Jag fikar nästan ALDRIG ute nu. och tro mig, jag har sparat massa pengar på det. Samma sak med småköpen, de exicterar inte längre! För jag kan inte gå och köpa en dricka eftersom jag inte ska, och då gör jag inte det. 

 

När det gäller pass på gymmet. VARIERA! det är jätteviktigt att du får variation i din träning!  Det är skitsvårt att hitta på nya saker på gymmet men försök så ofta du kan att skjuta till eller ändra saker i ditt pass. Ett tips kan vara att gymma med någon kompis och gå efter vad den gör, så kan du sno lite övningar ifrån den du gymmar med. (Det gör jag efter jag gymmat med Sebastian).

 

Träna inte om du är sjuk. Man får vara försiktig när man är sjuk med träningen. Så länge du inte har feber eller ont i halsen, så kan du träna lite lätt på gymmet. Men du kommer märka om din kropp säger ifrån och när den gör  det, så ska du sluta. Har gjort det misstaget flera gånger och man mår inte bra efter. Sen kan det vara bra att träna för att förebygga sjukdomar. Men man måste hitta gränsen lixom. 

 

 

Ha tålamod. Du kommer inte se resulatat några gånger efter du gymmat. Det varierar också mellan personer. Jag har gymmat sen i september. Och inte förens i december-januari har jag börjat sett resultat. Så ge inte upp och intala inte dig själv att inte din kropp ändras när du tränar, för det gör den. Men det tar en stund att se skillnad! Sen kan du ju ha jättetur och få resultat efter någon månad, för du kanske har lätt för att bygga muskler. Det har inte jag. vilket är jättejobbigt och man kan bli så omotiverad då. MEN ge inte upp! För jag tyckte min träning var så ovärd när inget hände. Men nu händer det saker!  Något jag gjorde fel i början var att jag inte åt ordentligt. Jag har börjat äta så sjuuukt mycket mer mat och flera gånger om dagen! Tror det kan vara därför det tog så lång tid för mig också. För mina muskler kunde inte återhämta sig på den lilla näringen jag hade i kroppen. Som sagt så äter jag jättemycket mer nu än vad jag gjorde i September. ÄT ÄT ÄT ÄT! Mat är gott och bra! (är förövrigt jättehungrig just nu :((!! )

 

Nu blev det ett jättelångt inlägg, och skulle kunnat skriva ännu längre! Men det finns tid till fler träningsinlägg. Detta var lite om hur jag tänker runt min träning, och hur jag tänker förövrigt om mat och hälsa.